LA METHODE FELDENKRAIS

Retrouver une façon efficace et harmonieuse de se mouvoir

PCM de groupe

Une méthode qui s’adapte à votre histoire individuelle

Si vous avez la sensation dans votre quotidien que les mouvements deviennent plus restreints, plus limités, plus difficiles vous pourrez explorer les moyens de remettre de l’aisance, de la fluidité, du plaisir dans vos activités.


Dans un contexte de douleurs, de pathologies chroniques ou à la suite d’un accident, d’un AVC, une série de mouvements disparaissent ou deviennent impossibles.

Grâce à la Méthode Feldenkrais, vous pourrez expérimenter tout en douceur les moyens que le corps et le cerveau ont pour élargir votre potentiel de mouvement.

Plus d’aisance dans votre quotidien

Face aux difficultés physiques que vous pouvez rencontrer lors de la pratique d’un sport ou d’un instrument de musique, vous apprendrez à allier performance et intégrité physique.

Le travail, qu’il soit manuel ou sédentaire, est éprouvant pour le corps.  Avec la pratique, vous ressentirez les effets d’une distribution adéquate de l’effort sur les muscles et les articulations.

Pour les enfants en situation de handicap physique, l’accent est mis sur l’épanouissement corporel qui leur donne à se sentir libre.

Activité Feldenkrais avec enfants - Isabelle Calmant
Mouvements couchés Feldenkrais

Des effets bénéfiques, profonds
et durables

Affiner votre sensibilité et améliorer votre coordination pour retrouver des mouvements harmonieux et diminuer fatigue, tensions et douleurs.  Marcher, être assis, courir, se lever redevient efficace et agréable.

 

Dépasser les limites survenues à la suite de maladies chroniques, d’accidents, d’opérations.

 

Gagner une plus grande autonomie et liberté d’action, une meilleure écoute de vous-même et de vos besoins spécifiques.

 

Libérer votre corps de l’impact délétère du stress.

Un accompagnement adapté à chacun

Mouvements couchés Feldenkrais

Séances de groupe

Prise de conscience par le mouvement (PCM)

En séance de groupe, le praticien vous propose d’explorer des mouvements variés avec calme, dans un climat de respect et de bienveillance.

 

Ces explorations amènent votre système nerveux à désamorcer les automatismes et les habitudes qui génèrent inconfort et douleur.

 

Vous êtes invité à expérimenter par vous-même le gain de facilité, de fluidité, d’aisance que crée l’amélioration de l’usage de vous-même.

IFF pratiquée sur enfant

Séances individuelles

Intégration fonctionnelle
(IF)

En séance individuelle, le praticien vous indique les mouvements à explorer par les mains.

Dégagé du « faire », vous n’avez plus qu’à porter votre attention sur vos sensations, pour les affiner, les clarifier et laisser émerger de nouvelles façons de bouger.

 

Ces séances permettent une approche plus ciblée sur vos besoins spécifiques, après avoir défini ensemble ce que vous souhaitez améliorer.

Qui sommes-nous ?

Isabelle Calmant

Isabelle Calmant

Praticienne Feldenkrais et kinésithérapeute

 

Se connaître soi-même est la chose la plus importante que l’être humain puisse faire pour lui-même. 

  

J’ai choisi de compléter mes études de Kinésithérapie avec la méthode Feldenkrais. 

  

En pratiquant celle-ci, j’ai pu expérimenter que bouger et penser différemment de mes habitudes ont rendu des impossibles possibles. C’est avec plaisir que je vous accompagnerai dans cette voie.

  

   




Christel Gourmet

Praticienne Feldenkrais et Médecin. Conseil en nutrition

 

J’ai d’abord expérimenté la méthode Feldenkrais pour m’aider moi-même.

 

Je ne savais pas où j’allais mais cette approche me convenait parce qu’elle ne me disait pas ce qu’il convenait de faire ou comment le faire.

 

Des pistes intelligentes m’étaient proposées pour explorer de nouvelles possibilités de mouvement.

 

Intimement convaincue par l’efficacité de cette méthode, j’ai eu envie de suivre la formation de praticien pour accompagner les personnes.

 

La Méthode Feldenkrais a des fondements solides. Elle est basée sur un potentiel inné de notre cerveau : la neuroplasticité. Son efficacité est validée scientifiquement par les récentes recherches en neurosciences.

Modalités pratiques

Isabelle Calmant

 

Cours collectifs :

A Liège (ENEO sport, au centre Elite Fit), le vendredi à 10h (reprise le 8/10).

Renseignements sur le site d’ENEO

 

 

Séances individuelles : 

A Ivoz-Ramet, sur rendez-vous.

 

Tél : +32 (0)4 275 63 09


Christel Gourmet

 

Cours collectifs :
A Warnant-Dreye (33, rue du siège), au centre « Le Hêtre intérieur », le mardi soir à 18h30 (reprise le 14/9).
A Liège (3, rue des Anges, en face du Jardin Botanique), le jeudi soir à 18h30 (reprise le 16/9).

 

Séances individuelles :
A Héron et à Liège ou par Zoom, sur rendez-vous.

 

Cours en ligne :

Par Zoom le mercredi à 19h (reprise le 15/9).

N’hésitez pas à me contacter par téléphone pour tous renseignements et inscriptions.

 

 Tél : +32 (0)495 68 30 95

En savoir plus...

Moshé Feldenkrais

Moshe Feldenkrais (1904-1984) invente sa méthode dans les années 50.

Né en Russie, il quitte sa famille et débarque comme pionnier en Palestine à l’âge de 14 ans. 

 

Il gagne sa vie comme maçon et est confronté à la survie et à la nécessité de pouvoir se défendre contre les attaques des villages juifs de la Palestine. Il développe une technique de self-défense sans armes et rédige un livre en hébreu, «Jiu-Jitsu et self-défense».

 

En 1930, il est envoyé à Paris pour faire des études d’ingénieur et de physicien. Docteur en Physique, il travaille dans le laboratoire de Joliot-Curie. Parallèlement, il pratique assidument les arts martiaux (jiu-jutsu et judo) et introduit la pratique du judo en France.

 

Confronté aux complications d’une grave blessure au genou et devant un pronostic médical peu favorable, il se tourne vers lui-même. Il cherche dans la mécanique interne du corps et la capacité du système nerveux comment redevenir fonctionnel et se déplacer sans douleur. Il n’aura jamais besoin d’avoir recours à la chirurgie.

 

Au fil des années, nourrissant sa recherche des connaissances en neurosciences de son époque, il développe l’Intégration Fonctionnelle et la Prise de conscience par le mouvement.

 

Il retourne en Israël pour enseigner son travail à un large public. Au cours de sa pratique, partagée entre l’aide et l’enseignement, il est amené à rencontrer des personnes célèbres telles que David Ben-Gourion, fondateur de l’état d’Israël, qu’il libère de ses maux de dos. Peu à peu, l’efficacité de sa méthode se fait connaître et il forme des enseignants dans de nombreux pays.

 

Aujourd’hui, l’héritage matériel et humain qu’il a laissé continue à se diffuser à travers le monde, tant par des formations professionnelles que des cours ouverts à tout public.

Fondements et stratégies

Fondements de la Méthode

L’efficacité de la méthode Feldenkrais est fondée sur la Neuroplasticité. Il s’agit de la faculté du cerveau à créer, instant après instant, de nouvelles connexions neuronales et à développer de nouveaux possibles tout au long de la vie.  

En affinant la coordination et la sensibilité, l’efficacité et la fluidité émergent naturellement, sans effort de la volonté.


Stratégies de la Méthode ou comment créer des conditions d’apprentissage pour le cerveau
La lenteur

«La lenteur du mouvement est la clé de l’attention consciente et l’attention consciente la clé de l’apprentissage».

La sécurité et la bienveillance

«L’apprentissage optimal ne peut pas se faire dans un climat de tension et de stress qui rendent le cerveau non créatif et réfractaire.»

La curiosité ludique

«C’est l’aptitude à apprendre qui caractérise le petit enfant : apprendre tout en jouant sans intention de progresser. Le désir de performance et l’acharnement créent tension physique et psychique. La tranquillité d’humeur, la simplicité d’attitude et de mouvement sont des conditions nécessaires pour apprendre. »

Procéder par essais et erreurs

«Quand on apprend il est impossible d’éviter les erreurs, même si l’on tente d’imiter quelqu’un d’autre. Si on élimine tout ce qui semble erroné, l’apprentissage devient fade et limité ».


Littérature à consulter

Association Feldenkrais Belgique asbl


International Feldenkrais Fédération (IFF)


Ces méthodes qui réunissent le corps et l’esprit  Isabelle Calmant (PDF)


Felden-QUOI? © Lawrence Wm. Goldfarb (PDF)


Norman Doidge, « Guérir grâce à la neuroplasticité »


Anat Baniel, « La méthode Anat Baniel »